からだnavi 【自宅でPilates&Yoga】

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動画で簡単♪手軽なエクササイズ(ピラティス&ヨガ)で引き締まったカラダを手に入れよう!
 3/5 (111 評価)
月曜日, 06. 4月 2009, 05:00:00

★フラットバックバランス

 2.8/5 (41 評価)

姿勢をよくしてカラダのバランスを整える「フラットバックバランス」です。初めはふらつくかもしれませんが、少しずつ慣らしていきましょうニコニコ: バランスボールを持っている方は、バランスボールの上におなかをのせて行ってみてください。

★フラットバックバランス ★フラットバックバランス

:エンピツ:レッスンの感想(kaori)
キープするどころか、手と足を同時に持ち上げるのすら、フラついてしまいます…:涙: 脚と手は、高く上げるのではなく、遠くに伸ばすイメージで、腹筋には常に力を入れて行うことがポイントです:ポイント:

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