ウォーミングアップ

ウォーキングの前に体を温め、反動をつけず行う「スタティクストレッチ」でウォーミングアップ

急に運動を始めると筋肉や間接をいためる原因になります。まず、ストレッチで血行をよくし筋肉や間接をゆっくりほぐしましょう。

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水曜日, 03. 12月 2008, 13:23:05

1. 体を温め、筋肉に刺激を与える

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ウォーミングアップ　1

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